Los mudras son gestos sagrados que realizamos generalmente con las manos y que nos ayudan a canalizar la energía de manera que podamos alcanzar distintos estados de conciencia.
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| Mudra en las manos de un Buda |
Existen también distintas teorías y explicaciones para la interpretación de los mudras; en China, por ejemplo, al existir los meridianos de energía que pasan por cada dedo, se estaría creando un circuito cuando construimos un mudra ya que unimos varios meridianos, con lo que se crearía al hacerlo cierto efecto energético.
Pero al margen de la teoría, la práctica ha demostrado la eficacia de los mudras, por lo que pasaremos a ver algunos de los más utilizados. Para utilizar los mudras no necesitas conocimientos especiales o haber realizado antes yoga, pero es recomendable practicar con un mismo mudra durante varios días, dedicándole al menos 5 o 10 minutos diariamente hasta familiarizarte con él, en lugar de practicar uno cada día o usarlos de forma irregular.
Ushas Mudra Está asociado al segundo chakra, por lo que lo revitaliza, pero también nos ayuna a renovar nuestra energía de forma general. Se puede practicar cuando nos sentimos cansados y es ideal para el momento en que nos levantarnos por la mañana, para empezar el día revitalizados (no por nada su nombre significa “amanecer”). Ojo, este mudra se practica de forma distinta según seas hombre o mujer (el hombre con el pulgar derecho por encima y la mujer con el pulgar izquierdo)
Este mudra está relacionado con la limpieza y purificación del organismo, por lo que practicarlo nos ayuda a deshacernos de las partículas nocivas en nuestro cuerpo y campo energético. Orientado hacia el cielo (con las puntas de los dedos que se unen hacia arriba) es como una antena que capta la energía del universo; orientado hacia una parte del cuerpo que no funciona adecuadamente nos ayuda a dirigir la energía hacia esa zona. 
Está asociado con el quinto chakra, el de la garganta, por tanto ayuda con las dolencias de esa zona y también estimula la comunicación; no solo nos ayuda a hablar y a expresarnos con mayor facilidad y fluidez sino también a escuchar.
Este mudra nos aporta paz mental, también nos ayuda a concentrarnos mejor y su práctica continuada agudiza la memoria.
Abhaya MudraEste mudra se construye con la mano derecha (la izquierda se aconseja colocarla sobre el corazón). Cuando nos sentimos vulnerables, nos protege y alivia nuestros miedos, aportándonos además confianza en que todo saldrá bien a pesar de nuestros temores.
Muy utilizado y ampliamente conocido, este mudra en realidad es uno de los más poderosos, ya que nos permite una conexión directa con la Fuente y su energía. Introduce en nosotros y regenera la energía, ayudándonos a fortalecer el sistema inmunológico, calma la mente y la clarifica, armoniza los hemisferios equilibrándolos y apaciguando las emociones. Es más efectivo construirlo por encima de la cabeza, de manera que funcione como una especie de antena, especialmente para la meditación.
Un mudra muy potente a nivel espiritual, que despierta la conciencia y ayuda a alcanzar la iluminación. Nos ayuda con el flujo de energía corporal, fortalece la memoria y nos ayuda en caso de estado depresivo o eufórico.
Hakini MudraRelacionado con el sexto chakra (también llamado tercer ojo), equilibra este centro energético y concentra la energía recibida. Despeja la mente cuando ésta se encuentra confusa. Este chakra es muy útil cuando tenemos un deseo que lanzar al universo, proyectando la imagen mental de lo que deseamos mientras construimos este mudra conseguiremos una conexión más activa y, probablemente, la respuesta del universo.
Tarjani MudraEste mudra nos ayuda cuando necesitamos eliminar negatividades, ya sea de nuestros pensamientos o emociones así como negatividades del entorno que nos están perjudicando.
Es otro de los mudras más utilizados para la meditación, relacionado con la sabiduría y la adquisición de conocimiento. También alivia los desórdenes del sistema nervioso, nos ayuda a concentrarnos y conseguir un nivel más alto de atención, y despierta la afectividad.
Prithivi Mudra 
Este mudra conecta muy bien con el primer chakra, por lo que nos ayuda a conectar con la tierra y su energía; es el mudra de la Madre Tierra. Nos ayuda también a la hora de resolver cuestiones materiales al estar relacionado con la energía terrestre. También despierta nuestra autoconfianza en momentos de inseguridad. Este mudra debe construirse con las dos manos.
Relacionado con los chakras quinto y sexto (garganta y tercer ojo), nos ayuda a conectar con nuestra voz interior, con la parte sabia que hay dentro de nosotros, con nuestro Yo Superior; además de facilitarnos escucharnos a nosotros mismos también nos ayuda a escuchar a los demás. Para construirlo debemos utilizar las dos manos.
La función energética de cada dedo
En cada dedo de nuestra mano existen ciertos puntos que se conectan con la red energética de nuestro cuerpo. Las posiciones construidas con los mudras activan esos puntos ayudándonos a eliminar los bloqueos de energía en las zonas inarmónicas. Veamos qué cometido energético tiene cada uno de los dedos.
Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo otorgando o eliminando energía cuando se requiere. En el punto energético de este dedo reside nuestra conciencia divina, por lo que el chakra asociado es el de la corona o séptimo chakra.
Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. El punto energético de este dedo nos ofrece inspiraciones divinas y a él se asocian los diferentes estados de ánimo. El chakra asignado al índice es el cuarto, el chakra corazón.
Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual. El quinto chakra o chakra de la garganta es el asociado al punto energético de este dedo.
Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por nuestros ideales. El punto energético de este dedo también nos aporta equilibrio interior para afrontar cualquier situación. El chakra asociado al dedo anular es el primero, el chakra raíz.
Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad, con el objeto de ayudarnos a relacionarnos correctamente. El punto energético de este dedo nos facilita el trabajo con nuestras emociones. El chakra asociado al meñique es el segundo, el chakra sacro.
Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo otorgando o eliminando energía cuando se requiere. En el punto energético de este dedo reside nuestra conciencia divina, por lo que el chakra asociado es el de la corona o séptimo chakra.
Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. El punto energético de este dedo nos ofrece inspiraciones divinas y a él se asocian los diferentes estados de ánimo. El chakra asignado al índice es el cuarto, el chakra corazón.
Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual. El quinto chakra o chakra de la garganta es el asociado al punto energético de este dedo.
Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por nuestros ideales. El punto energético de este dedo también nos aporta equilibrio interior para afrontar cualquier situación. El chakra asociado al dedo anular es el primero, el chakra raíz.
Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad, con el objeto de ayudarnos a relacionarnos correctamente. El punto energético de este dedo nos facilita el trabajo con nuestras emociones. El chakra asociado al meñique es el segundo, el chakra sacro.